hanau und
niederdorfelden
Ihr Kursplan der Wellness Passage in Niederdorfelden!
Ihre Kursbeschreibungen
Body-Toning: Hierbei wird die komplette Körpermuskulatur unter Zuhilfenahme von Widerständen (Tubes, Hanteln etc) gekräftigt. Zielgruppe: Dieser Kurs ist für jedermann/-frau geeignet, der/die einer Einführung in ein gesundes Fitnesstraining bedarf.
Rückengymnastik: Dieser Kurs kräftigt die rumpfstabilisierende Muskulatur (speziell Rücken) und verbessert die allgemeine Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie deren Haltung. Zielgruppe: Alle, die präventiv Rückenproblemen zuvorkommen wollen, als auch Personen mit Rückenproblemen und Haltungsschwächen.
Bauchkiller: 30 Minuten intensives Bauchmuskeltraining kombiniert mit Stretching. Ideal als Ergänzung für jedes Trainingsniveau. In Kombination mit gezielter Rückengymnastik ein sehr wirkungsvolles Training für die rumpfstabilisierende Muskulatur und eine gute Haltung.
Spinning: Spinning ist gemeinsames Radfahren auf speziellen Fahrrad- Ergometern und stellt ein ideales Gesundheitstraining dar. Es kräftigt das Herz, verbessert die Durchblutung, mobilisiert die Gelenke und wirkt blutdrucksenkend. Durch einen hohen Kalorienverbrauch wird zusätzlich die Fettreduktion gefördert.
MusclePower: Hierbei wird ein Kraftausdauertraining mit Lang- und Kurzhanteln durchgeführt. Durch unterschiedlich hohe Gewichte, haben die Teilnehmer dieses Ganzkörpertrainings die Möglichkeit, die Intensität zu erhöhen oder zu verringern. Eine Erhöhung der Muskelkraft und Muskelausdauer, sowie eine definierte Körpermasse und ein erhöhter Stoffwechsel sind die Folge einer regelmäßigen Teilnahme.
Bauch / Beine / Po: Hier werden speziell die zu Cellulitis neigenden Problemzonen gekräftigt und gestrafft.
Step: Eine Stunde voll Power und Bewegung. Bei viel Rhythmus und Beat wird eine Choreographie rund um den Original Reebock-Step einstudiert. Besonders intensiv werden Gesäß und Oberschenkel trainiert.
Thai – Bo: Eine Kombination aus Kampftechniken und Aerobic, die zu motivierender Musik durchgeführt wird. Geeignet für alle, die den besonderen Kick suchen und Spaß an choreographisch einstudierter Bewegung haben.
Öffnungszeiten Kick-Boxen:
Immer Montags, Mittwochs und Freitags nur im AFS Hanau:
17:30 – 18:30 Kinder
18:30 – 20:00 Jugend
20:00 – 21:00 Erwachsene
Rückengymnastik: Dieser Kurs kräftigt die rumpfstabilisierende Muskulatur (speziell Rücken) und verbessert die allgemeine Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie deren Haltung. Zielgruppe: Alle, die präventiv Rückenproblemen zuvorkommen wollen, als auch Personen mit Rückenproblemen und Haltungsschwächen.
Bauchkiller: 30 Minuten intensives Bauchmuskeltraining kombiniert mit Stretching. Ideal als Ergänzung für jedes Trainingsniveau. In Kombination mit gezielter Rückengymnastik ein sehr wirkungsvolles Training für die rumpfstabilisierende Muskulatur und eine gute Haltung.
Spinning: Spinning ist gemeinsames Radfahren auf speziellen Fahrrad- Ergometern und stellt ein ideales Gesundheitstraining dar. Es kräftigt das Herz, verbessert die Durchblutung, mobilisiert die Gelenke und wirkt blutdrucksenkend. Durch einen hohen Kalorienverbrauch wird zusätzlich die Fettreduktion gefördert.
MusclePower: Hierbei wird ein Kraftausdauertraining mit Lang- und Kurzhanteln durchgeführt. Durch unterschiedlich hohe Gewichte, haben die Teilnehmer dieses Ganzkörpertrainings die Möglichkeit, die Intensität zu erhöhen oder zu verringern. Eine Erhöhung der Muskelkraft und Muskelausdauer, sowie eine definierte Körpermasse und ein erhöhter Stoffwechsel sind die Folge einer regelmäßigen Teilnahme.
Bauch / Beine / Po: Hier werden speziell die zu Cellulitis neigenden Problemzonen gekräftigt und gestrafft.
Step: Eine Stunde voll Power und Bewegung. Bei viel Rhythmus und Beat wird eine Choreographie rund um den Original Reebock-Step einstudiert. Besonders intensiv werden Gesäß und Oberschenkel trainiert.
Thai – Bo: Eine Kombination aus Kampftechniken und Aerobic, die zu motivierender Musik durchgeführt wird. Geeignet für alle, die den besonderen Kick suchen und Spaß an choreographisch einstudierter Bewegung haben.
Öffnungszeiten Kick-Boxen:
Immer Montags, Mittwochs und Freitags nur im AFS Hanau:
17:30 – 18:30 Kinder
18:30 – 20:00 Jugend
20:00 – 21:00 Erwachsene